読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

せんだい雑記

犬鷲・日記・備忘録

痒み

この季節になると、太ももがかゆくてしょうがない。若い頃はこんなことはなかったと思うのだが、いつからこんな風になったかは定かでない。お風呂に入って温まると一層敏感になるようで、身体を洗うときについついかいてしまう。指先でかくとこれが超気持ち…

筋肉痛と年齢

(9月17日) 筋肉痛はすぐに出るほど身体が若い証拠とよく言われる。理由らしい理由を聞いたことがない(調べたこともない)ので真偽のほどは定かではないが、運動した日の翌日に筋肉痛が出ると自分の身体もまだ若いのだと内心嬉しく思ったりもしていた。…

逆流性食道炎

今日も朝から曇り空。いっこうに温かくなる気配はない。天気予報は春らしい陽気になると知らせているが、週末、特に土曜日は天気が崩れる傾向にあるから、どうだろう。 先日、定期健診で胃カメラを飲んだ。特に異常はないようだったが、相変わらず逆流性食道…

少食

朝はバナナ1本と牛乳だけ、というのが最近の朝食のスタイルだ。もう、1ヶ月も続いているだろうか、いや、もっとかな。100歳医士の日野原先生が雑誌のインタビューに答えていたのを読んで、それ以来真似している。何か変化があったか。一番感じるのは便…

陽性だったのはスギ花粉

2週間前に病院で受けたアレルギー検査の結果が出た。検査したアレルゲン(アレルギー症状を引き起こす原因となるもの)は、スギ、ヒノキ、カモガヤ、犬の4つだったが、これらのうちで陽性だったのはスギだけだった。これでスギ花粉症であることは分かった…

花粉症にヨーグルト

花粉症の薬を飲み始めたことは先日書いた。いつもは発症してから服用していたが、今回は発症する前から服用していることになる。そのせいかどうかわからないが、今のところ症状は出ていない。寒い日が続いていることも影響しているのだろう。 花粉症にヨーグ…

皮をむかずに食べる

病院の待合室にあった古雑誌を読んでいたら、アンチエイジングに効果的な3つの生活習慣のことが載っていた。うろ覚えなので、忘れ去ってしまう前に書き残しておく。 一日一回はお腹がグゥと泣くような状態を作る。つまり、お腹を空かせる。 りんごやみかん…

無愛想な看護師

そろそろ花粉症の季節。今年は症状が酷くなる前に対処しようと思い、花粉症治療としては初めて耳鼻科を訪れた。何に反応しているかの検査のための採血をし、薬を2週間分処方してもらう。3月頃から症状が出て、5月頃になって落ちつくというこれまでの症状…

飲み忘れていた薬

3回目の泌尿器科。3週間くらい前に診断された「前立腺慢性炎」の治療のため。例によって尿検査を行ったが、異常は特になし。「もう大丈夫でしょう。何かありましたら、またおいでください。」と先生。僕自身、体調は以前の状態に戻ったと感じていたが、病…

老化と寒さが原因か

腰よりも少し上、背筋の辺りがこっている。前屈しようとすると痛む。もともと身体はかたい方なのだが、「痛む」ということはなかった。それに、このごろの痛みの出方はいつも急である。運動した翌日に出る筋肉痛とも違うし、重いものを持ったときに出るぎっ…

油菓子のこと

前回の健康診断で嘱託医の先生に「体脂肪の管理が不十分だ」と言われたばかり。以前から食事のときの油には気を使っているが、なかなか数値にそれが表れない。やむを得ずコレステロールを下げる薬などを飲んでいるわけだが、悲しいかな、僕は油菓子が好物と…

前立腺慢性炎

仙台市内にある泌尿器科へ行って来た。先日のブログにも書いたが、下腹部の違和感がしばらく続いていたから。はたして泌尿器科でいいのかという不安はあったが、どうも普通の腹痛とも違うなあと思ったので、内科ではなく、泌尿器科にしたのだった。普通の腹…

更年期障害か?

腰痛が治ったと思ったら、右下腹部に違和感。長距離を走ったときに片腹が痛むことがあるが、あんな感じ。歩いているときに右の睾丸が引っ張られるような感覚もある。明日には治っているだろう、そう思いながら既に数日経過。これは何科の病院へ行けばいいの…

夕食宅配

健康のためなら死んでもいい。…わけないだろう。ただ、健康のために食事にいろいろ気を使うようになっているのは間違いない。昨日も書いたように、ここ2、3日の朝食は日野原先生の食事を参考にバナナ1本に牛乳で済ましている。おかげで快調、快便、体重も…

LDLコレステロール値が異常

会社から先月行った健康診断の結果が返ってきた。異常値は1つ。LDLコレステロール、いわゆる悪玉コレステロールの値が正常範囲より高かったのだ。昨年の結果と比べて大幅にアップしていたのはショックだった。ただ、HDLコレステロール、いわゆる善玉…

身体が風邪をひきたがっている/田中は明日

昨日の日中、お腹がきりきり痛むかなぁと思うことがあった。少し経つと収まるのでそのまま仕事を続けていた。夕方になって、足の太ももの辺りにざわざわとした違和感を感じるようになった。それでも身体に特にダルさはなかった。ただ、この感じは風邪のひき…

体軸を整える

(8月28日) 「軸を整え、ゆがみを正す。」の表紙に引かれて「Tarzan」を購入。簡単に実践できる、正しい歩き方のところをメモしておく。身体の軸の歪みをなくすための歩き方である。一言で言うと「骨盤をやや前傾させて、軸(脊柱)をその上に乗せる」の…

爪楊枝を使う人は歯茎が健康な人

(8月24日) 月一で歯医者さんに通っている。50歳という節目の年に、仙台市から歯周病検査の案内を受けたのがきっかけである。歯石取りをメインにしたメンテナンスをここ数ヶ月間続けていたが、先日、ようやく終着した。あとは、小さな虫歯の治療が残っ…

お酒が強くなったわけではない、ということ

(8月11日) 僕は、お酒を飲むとすぐに顔が赤くなる。お酒が合わない体質なのである。ところが、このごろは顔にあまり赤みがでなくなってきた。お酒が強くなったのか。否、そんなわけはない、お酒を飲んだあとの疲労感は前より酷くなっている。顔に出なく…

いやあ、不便だなあ…

1週間前に作った眼鏡を取りに行ってきた。今の眼鏡よりも、近視矯正のための度数を強くしたタイプである。出来上がった眼鏡をかけてみたら、たしかに遠くのものは見やすくなった、ところが、近くのものが逆に前より見えづらくなった。良く見えるためには、…

一日一錠

(8月3日) 一日一錠服用している「リピトール」が切れてしまい、嘱託医のところへ行って処方していただいた。いつも3か月分処方しているはずだが、前回いただいた薬袋を見ると4月11日とある。どこかでサボってしまったか、もしくは、その前にいただい…

油で長寿

先日、食堂か、どこかの待合室で読んだ週刊朝日に書かれていた記事。「長寿の秘訣」のような内容だったと思うが、毎朝、果汁100%ジュースにオリーブオイルをスプーン1杯分入れて飲むのが良いというのがあった。あの100歳超えて現役バリバリの医師、…

ちはるの多次元尺度構成法(日記)/歯は中高年の命

(7月13日) 月一の歯医者さんの日。歯石をエリアを分けて順番にとっている。今日は上の前歯。専用の器具を使ってガリガリと削り取るので、神経に触るような刺激痛や浸みるような痛みを伴うことがある。衛生士さんの案内もあって、2回目からは事前に麻酔…

これも歳のせい?

お酒を呑んだ翌日は、たいがい身体がだるくなる。今朝もそうだった。僕の肝臓くんは、徹夜でアルコールの分解作業をしてくれたのだろう。身体はもうくたくたなのである。にもかかわらず、朝はいつもどおり目覚めてしまった。身体はもっと睡眠を要求している…

なぜか唇の裏側を噛んでしまう

このごろちょっとした拍子で口の中を噛んでしまうことがある。ちょうど下唇の裏側のところだ。噛んだところは少し腫れてしまう。そのため、さらに噛みやすくなってまた噛んでしまう。悪循環である。唇の裏側がぶよぶよにならないようにしなければ。ネットの…

先週のこと

ブログの更新がやや停滞気味。先週はほとんど書けなかった。書くほどの話題がなかった、といえばそれまでのことだが、実のところ、以前ほど毎日書くことに執着がなくなっているのである。少し大袈裟かもしれないが、以前は、書かないとなんとなく違和感があ…

鯖に食あたり(痒みで眠れず)/与田さんのパリーグ順位予想

土曜の夜、妻と2人、居酒屋で軽く食事とお酒を呑んで帰った。お風呂に入って、布団に入るまではなんともなかったのだが、しばらくして手や首や頭が痒くなってきた。手の痒みが特に激しくて、これはもしかしたら居酒屋で食べた「鯖の刺身」が原因だったかな…

緑茶パワー

13日。夕飯を息子と2人で中華料理。帰りに深蒸しの緑茶を買った。昨日のためしてガッテンをみて緑茶の超健康パワーを知ったからである。毎日大き目のカップで3杯飲むのがおススメらしいが、今日は、朝から会社でもコーヒー代わりに緑茶を飲んでいたから…

筋肉痛/犬の爪切り

9日。昨日の稽古始めで身体がガタガタである。昨夜は寝返りをうつのさえ苦痛であった。息子に借りたエアサロンパスが身体の内側からジンジン熱くなる感覚で意外と気持ちよく、だいぶ楽になってきたなあと思っているうちにいつの間にか眠りについていた。た…

年賀状を出すのが遅くなった?/ガッテン流ダイエット

5日。今日も年賀状が何枚か届いた。昨日も届いている。最初は、元旦に受け取ってから、慌てて出してきた年賀状だろうと思っていたのだが、こちらは出していないという方からのものも意外と多い。仕事納めのあと、休暇に入ってからようやく書きはじめて、大…

赤からでホルモン焼き

昨年まで同僚だったSさんと久しぶりにお酒を飲んだ。場所は定禅寺通りに面した「赤から」というホルモン焼きのお店。「赤から」は駅前にもお店があるけれど、向こうは普通の居酒屋。辛さが1番から10番まで選べる「赤から鍋」が出てくるところは一緒だが…

紅茶飯

「寿命をのばすワザ百科」というテレビ番組の再放送。ティーパックの紅茶の茶殻で作る「紅茶飯」に動脈硬化を予防する効果があるというのをやっていた。漫画家の蛭子さんがゲストだった回である。作り方は簡単、お米2合にティーパック1袋分の茶殻を入れ、…

うんこ座り

「うんこ座り」がうまくできない。どうしても踵(かかと)が浮いてしまうのである。足裏を完全に地べたに着けた状態で(うんこ座りが)できるようになりたい。これまでは、踵が浮いてしまっても特に不便は感じなかったのだが、1年前から始めた稽古事のため…

かぜ薬

空気が乾燥しているせいか、夕方になって喉がイガイガしてきた。そのうち鼻水もいつもより多くなり、ティッシュで鼻をかむ回数が増えてきたから、これは風邪の引きはじめだろう。風邪薬が切れていたので、近くの薬局まで買いに行った。テレビCMで色々な風…

ホット豆乳

毎朝、豆乳を温めて飲んでいる。調整豆乳なので、ほんのり甘さがあり、この甘さが温めることで優しい甘さになるような気がする。温かいとごくごく飲むというよりは、ゆっくり飲む感じである。長持ちするのも利点だ。温かくすることで栄養面の効用に変化があ…

肩こり

右肩の辺りがこっている。窮屈というか、違和感というか、そんな微妙な感覚の違いがある。寝違えたかな。稽古で汗をかけば、いくらか筋肉もほぐれていい感じになるかもしれない。それに期待。 仙台の最高気温は18度くらいあったのかな。午後からの稽古で適…

予防接種

インフルエンザの予防接種を受けた。大丈夫だとは思ったが、念のため昨夜はお風呂には入らず、今朝入る。

歯周病検査

一ヶ月ぶりの歯医者さん。前回に引き続き歯周病検査が行われた。歯周ポケットの深さを測定。歯周ポケットとは、歯とハグキの境目にできる溝のことをいう。この深さ、1〜3ミリだったら正常らしいのだが、測定の結果は4〜5ミリのポケットが半分くらいあっ…

加齢臭

妻が通販で注文した石鹸が届いたので見せてもらった。「柿しぶ」石鹸である。加齢臭に効果があると言われ、ちょっと複雑な気持ちになる。が、すぐにどんな香りの石鹸だろうという好奇心も芽生えてきた。今夜から早速使ってみよう。他人の加齢臭には気づくこ…

若い時は普通、ゆっくり太って高齢でやや肥満が最も長寿/桑田監督がいいなあ

http://www.rda.co.jp/topics/topics1537.html 僕の今のBMI指数(体重(?)÷身長(m.)÷身長(m.))は、22.5である。もう少し上げても大丈夫だということらしい。つまり、もう少し太ってもいいわけだ。いや、太った方がいいのだね。(10月3日9時…

りんごの固い食感が好き

金曜日。朝方の涼しさに、日中は30度近くまで気温が上がるという予報ではあったが、ワイシャツは長袖にし、上着も着て出勤。ネクタイは少し迷ったけど、まだしめずに出かけた。首周りは楽なほうがいいから。 車検が終わって愛車が戻ってきた。タイヤの買い…

認知症、介護の新技(ためしてガッテンより)

NHK「ためしてガッテン」は「認知症!介護の新技」がテーマだった。今現在、身内に認知症の者がいるというわけではないが、実家の母親のことが頭にあって、興味深く観た。 キーワードは、感情、笑顔、バリデーション。 まずは、「感情」について。簡単に…

涼しくなって身体が楽になった

最近は、呑んだ翌日は身体がとてもつらかった。加齢による、身体の衰えが原因だと思っていた。昨夜は山形から帰ってそのまま夜は飲み会だった。ところが、今朝はそれほど身体がつらくなかった。これまでの身体のつらさが嘘のような快適さだ。呑んだあとの疲…

身体が発信するサイン

体調が崩れると、顔に吹き出物が出てくる。唇の横にフェルペス、鼻の周りに水泡。身体が内側から悲鳴をあげていることを示すサインである。先週末に夏風邪の症状が出た。このときの不調をずるずる引きずっている。夏風邪は長引くのが常であるが、今朝はだい…

夏バテに飲み疲れが加わり・・・

夏バテということもあるのだろう。身体がやや疲れ気味である。これにお酒が入ると、翌日の朝は身体が相当きつい。そんな中、先週は週末にかけて飲み会が3日続いた。身体が悲鳴をあげた。その証拠に口の横にヘルペスが出現。膿がやぶけて傷口となり、かさぶ…

めざすは60キロ台

体重が順調に減っている。今年1月に76キロあったものが、4月に73キロになり、昨日は70キロであった。いま服用中のコレステロール値を下げる薬は3ヶ月ごとに処方されるのだが、その都度体重測定と採血検査が行われる。コレステロール値の改善状態を…

効果的ウォーキングのポイント

テレビで見た「効果的なウォーキングのポイント」3つをメモしておく。 一つ、足はまっすぐ出して歩く。がに股ではだめ。 二つ、1秒に2歩の速さで歩く。 三つ、肩から下を振るようにして歩く。肘から下ではない。

龍馬のハンバーガー

[佐世保バーガー・仙台定禅寺通店]へ行ってきた。東北初上陸になるらしいが、6月12日オープンとあったので、ちょうど1ヶ月経過したことになるんだね。ハンバーガーといえば、もっぱらモスを利用する僕だが、ビッグネームである「佐世保バーガー」は前か…

腰痛、マッサージ、最下位

梅雨なんだが、意外と晴れているという印象がある。楽天のホーム戦も中止にならずに行われているし。ときどきTVニュースで大雨の被害を受けている様子が流れるけれど、あまり実感がない。 対照的に週一の稽古では汗が大雨の状態である。「お願いします!」…

歯周疾患検診のお知らせ届く/歯医者不信感

仙台市から「歯周疾患検診のお知らせ」という封書が届いた。歯周病は、歯と歯ぐきの境目に歯垢がたまることで引き起こされる病気。仙台市民の40歳・50歳の約9割がかかっているそうで、自覚症状が出にくいというから急に不安になってきた。 実は2年ほど…